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상해 방지 : 규칙 변경 특정 스포

상해 방지 : 규칙 변경 특정 스포츠에 대한 규칙 변경 사항을 고려하면 뇌진탕 발병률을 줄일 수 있습니다. 축구 연구에서 약 50 %의 뇌진탕이 머리와 상지 접촉 한 결과입니다. 규칙 변경은 이미 축구에서 머리를 쓰거나 ‘창으로 찌르는’행위를 없애는 것이 었습니다. 규칙 변경은 또한 선수의 복지를 손상시키지 않거나 팀에게 불공정하게 벌칙을 부과하지 않고 현장 진료를 효과적으로 수행 할 수 있어야한다. 가장 중요한 것은 심판이 이러한 규칙 변경을 시행해야한다는 것이다.

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첫 번째 선수가 공을 차고, 일단 멈 추면 두 번째 선수가 첫 번째 공을 치고 시도 할 차례입니다. 만약 그녀가 공을 치면, 그녀는 포인트를 얻습니다. 그렇지 않다면, 첫 번째 플레이어는 두 번째 플레이어의 공을 한 점 치려고 시도합니다. 더 큰 도전을하기 위해, 게임을 빨리하십시오; 스트라이크 사이에 중대한 일시 정지가 있어서는 안됩니다. 멈추기 전에 볼을 명중해야한다는 규칙을 세워 테스트 할 수도 있습니다.이 표준 게임은 신속하게 ‘Wiffle을 치십시오. 리틀 트렉트 키드의 볼 ‘로 불렀고 농구 경기는’눈싸움에 눈덩이를 던지다 ‘라는 겨울 게임으로 변모했다. 우리는 규칙을 주사위 시행하는 데 꽤 엄격했다. 이러한 뒷마당 축구 변형을 통해 게임의 규칙과 기능을 매우 느슨하게 해석하는 것이 좋습니다. 마당과 선수에게 맞는 것을 만들어라. 그리고 가장 어린 아이를 홀로 두십시오.

평지를 피하기 위해 시즌 동안 1 ~ 2 주 동안 프로그램을 변경하고 운동 선수를위한 프로그램을 더욱 흥미롭게 만드십시오. 예를 들어, 3, 6 주에는 체중 훈련 대신에 플라이 오 메트릭 (plyometric) 훈련 또는 폭발성 약제 훈련이 사용됩니다. 콤비네이션 리프트는 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 예를 들어 오버 헤드 프레스에 전면 스쿼트, 전면 스쿼트에 깨끗하게 매달 리고 굴곡 진 행으로 덤벨 데드 리프트가 포함됩니다. 근육에 대한 자극의 변화가 고루 및 자기 만족을 방지하는 데 도움이되기 때문에이 주 동안 창의력을 발휘하십시오.

겨울잠을 자다 : 일부 동물원 펭귄은 눈 속에서 즐겁게 행진하지만, 다른 동물은 춥습니다! 그들은 물에서 멀리 떨어진 바위에 직면하여 시청자들에게 슬롯 머신 돌아갑니다. 발 뒤꿈치를 약간 뒤로 젖히는 그들의 자세는 신시내티 동물원과 식물원의 관측자들로부터 손을 잡아 손가락을 내미는 것과 우정을 불러 일으켰다. 사실, 그들은 물에서 멀리 떨어져있는 자연 서식지에서하는 일을하고 있습니다. (물은 바람을 불러 일으킬 수 있기 때문에) 몸을 약간 따뜻하게 유지하여 얼음이 많은 땅에 물갈퀴가있는 발자국을 최소화합니다. 우리는 특히 겨울에이 펭귄들을 좋아합니다. 그리고 동물원에는 g도 있습니다.

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